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我們俗稱的骨質增生或者骨刺，也就是醫學術語里的“骨贅”，常見于中老年人群，多形成于骨骼的邊緣，呈新生的骨組織，在X光片上呈現底部寬、尖端細的突起樣表現。在一些患者身上會出現疼痛等癥狀。

國外主要命名為骨關節病、骨關節炎、增生性骨關節炎、退行性骨性關節炎。

骨質疏松vs骨質增生

骨質疏松是因為人體內分泌代謝異常，骨骼的骨量減少，骨的微細結構破壞，表現的是以骨骼內部質和量的病變為表現的全身性骨病。骨質疏松癥是一個綜合的癥候群，它的發生與激素調控、營養狀況、運動、日光、免疫機能和遺傳等多種因素的變化密切相關。

骨質增生是由于構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛、活動受限等癥狀。

什么樣的人容易骨質增生？

中老年人是常見的骨質增生的高發人群，因為隨著年齡的增長，人體各個“零件”的磨損也日益嚴重；重體力勞動者、經常肩扛背托重物者，某些運動員如舉重、體操、摔跤及其它劇烈運動，同樣容易損傷四肢關節、脊柱，加重關節和脊柱的勞損及退變。

其實不然，那些“久坐族”、“低頭族”同樣也容易發生骨質增生。例如辦公室人員、會計、流水線員工、長途車駕駛員是骨質增生呈現年輕化趨勢的一大原因，“手機族”、“低頭族”也是近年來骨質增生的易發人群。

怎么預防骨質增生的發生呢？

一、不要超負荷載重

骨質增生癥患者的關節邊緣增生和關節硬化，使關節面的耐壓能力降低，不能承受較大的負擔。患者如果強力負重，關節面受壓增加，易加重關節的損傷，不利于疾病的治療。

二、避免劇烈運動

骨質增生主要表現為關節邊緣增生和關節面的硬化，并伴有滑膜組織炎性改變，患者關節會出現痛脹、活動受限等癥狀。在早期，關節局部炎癥較明顯，如果做關節的劇烈活動，則局部充血、腫脹更明顯，會加重炎癥病變。

到晚期增生的骨質可影響關節的活動，造成不同程度的關節活動障礙，甚至關節畸形。若還強行做關節的劇烈活動，會造成人為的損傷，使病情更加復雜。

三、減輕體重

肥胖也是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。肥胖會使關節負載增加，從而加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。所以，對于肥胖的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。

四、避免長時間保持同一姿勢

如喜歡躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺，長時間伏案工作者容易患頸椎骨質增生，長時間站位工作如紡織女工、營業員、迎賓小姐、儀仗隊員的跟骨易患骨質增生。鑄造工的肘、肩關節，礦工的脊柱和膝關節易患骨質增生。工作和生活中注意要適當變換姿勢和休息。