陳景幸的推薦清單

　　在很多公開的場合，楊振寧都不止一次的表達對上帝賜給他最好的禮物——他的妻子翁帆的贊賞和感謝，並且說自己“能有這樣的精神和身體，翁帆是有大功勞的”。楊振寧圖書的出版責編兼好友說楊振寧與翁帆一直想要孩子，年過40的鄧文迪能和70多歲的默多克連續生出兩個小孩，楊振寧與翁帆的孩子相信也不會有技術問題，

　　在《養生一點通：要帥要性要強健》里面，中醫教授漆浩給男同胞介紹了一些溫和的補腎方法，摘錄如下：

　　補腎不能太依靠壯陽藥，必須溫和補腎。我建議大家可以多食用炒腰花、炒腰果，放一些韭菜，這些在中醫里面都屬于補腎的食物。如果進入更年期之後，心情持續煩躁，可以吃一些六味地黃丸。這些都屬于溫和補腎的方法。

　　其實，很多顏色偏深的食品，都有補腎的作用。如黑豆、黑芝麻、葡萄、核桃，入腎經，都有很好的溫和補腎的作用。此外，小米、小麥、黃花菜、大蒜等食物堅持長期適量吃，對於腎虛的人很有好處。

　　更年期的男性如果出現陽痿、腰酸、夜尿頻繁的現象，建議吃一些金龜腎氣丸，這個藥性比六味地黃丸要強一些，效果也更好些。

　　出于不服老的心理，作為準老年人的更年期男性會有很多不適應的心理。如果不減小運動強度，就會加大運動傷害的幾率，各種關節炎就容易找上門，膝蓋疼痛成了家常便飯，不能走很長的路，也不能站立太久。比較好的鍛煉是走路。走路的時候要昂首挺胸，心情一定要愉快，每天最好都堅持走上半個小時，既保持了基本的運動，又不會因運動太過劇烈而導致運動傷害的發生。

　　除了走路，太極拳也是一個很好的運動。打太極拳時，全身的每一個部位都做了活動，而且在精神上也會給人帶來平靜和提升。

　　更年期是自然規律，每個人都無法避免，但我們可以通過以上方法改善更年期癥狀，安然平穩地度過這一特殊時期，提高該時期的生活質量。